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正常人的正常休息时间是多少? 正常睡眠时间一般被认为是每晚7到9小时，这个范围适用于大多数成年人。根据这个标准，如果你每天晚上12点睡觉，早上7：30起床，你的睡眠时间实际上不足8小时，因此可以被认为是睡眠不足。长期这样可能会导致身体疲劳、认知功能下降以及健康问题。熬夜通常是指在夜间保持清醒，进行活动或工作，而不是在夜间应有的睡眠时间内休息。多数人会在23点到次日7点或8点间进入睡眠休...